发布日期：2024-09-14 04:25    点击次数：88

本文作家：陈晓旗，广东省中山市中病院中医经典科主治大夫

秋季是伤风高发期，不仅影响平常生计，还可能激励其他病症，给躯壳健康带来隐患。先容五个郑重秋季伤风的小秘诀，或者增强体质，健康渡过金秋时节。

健康时报图

早睡敛阳早起舒肺

秋季阳气渐收，阴气渐长，应从夏令的“早睡晚起”移动到“早睡早起”，早睡不错稳健阳气经管，匡助养阴；早起能使肺气舒展，防护经管过度，肺脏功能强劲关于顽抗外界病邪故意。

晴太空出可防伤肺

中医讲“悲忧伤肺”，秋季神情低垂容易引起肺部疾患，要顾惜保握内心宁静，不错通过冥念念、瑜伽、阅读等方法，或在天气辉煌时出门游玩，感受独属于秋季的愉悦感，一扫心中阴雨。

拍打大椎甘愿阳气

颈部是大椎穴（第7颈椎棘突下凹下中）所在部位，大椎穴隶属督脉，是阳经气血会聚的方位，具有管辖和督促阳经脉气的作用。推拿、拍打此穴不错甘愿阳气、顽抗外邪，郑重风寒湿邪干与体内，防治伤风及咳嗽。

山楂乌梅经管肺

中医合计，肺主经管肃降，食用一些酸味食品能起到经管、滋补的作用，匡助肺脏经管，保管躯壳阴阳均衡，如山楂、乌梅、柠檬、金桔等。相对而言，辛主发散，食用过多辛味食品会影响肺的经管功能，顾惜幸免。

选足三里强身健体

入秋之后先加强脾胃运化功能，才能使进补的食材有用接纳。不错接受刺激足三里（犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处），健运脾胃、补益气血、通经活络、强身健体，增强顽抗外邪的才能。

精选

著述

本文首发自：2024-09-10健康时报《五招郑重秋季伤风》

剪辑：李益萌 王楠

审稿：鲁洋

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